岐阜新聞の魅力を探ってみよう!

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じゅんの岐阜新聞 ソニー

2014-04-16

運動をすごくやっているのに、なかなか痩せない・・・
ボクはダイエット中、そんな壁に何度もぶち当たりました!

でもね、想像してみてください。
すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。
しかし、服装が上下スウェット。

これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか?
いくら、頑張ってお化粧しても、服装とギャップがありすぎては、
バランスが悪いし、見た人もきっとおかしく思うはずですよね。

運動だって、やる日とやらない日があって、
その運動量にも差がありすぎては
バランスが悪いだけで終わってしまうんですよ。

一生懸命頑張っても、思うように痩せない・・・
これでは悲しいし、やる気も失せてしまいますよね。

それなら、
連日少しでも運動する方が、
バランスもよく体にも好影響なんです!

それこそ、
ジムに行く時間がなくたって、
連日通勤時に歩いたり、散歩する・・・
これだけでも、連日続ければ立派に効果が出るんです。

運動しているのに、なんであまり痩せないのだろう・・・という人は、
連日どんな運動をしているのか、チェックしてみて下さい。

できない日もあるとは思いますが、
少しずつでも地道に続けていますか?
日によって、運動量に差がありすぎていませんか?

一度に頑張りすぎても、
途中でいやになってしまう可能性も高いですし、
逆に、やらなさすぎも良くはありません。

まずは、連日続ける事ができる運動を考えてみて下さい。

一度に頑張る運動ではなく、
連日続けられる運動で、健康的に痩せましょう!

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いよの岐阜新聞 盗撮

2014-04-14

オハヨウですー

今日は寝不足です。

なんか…眠たいです。。。

天気は曇りかぁ~

今日は母とお昼から
お出かけです♪

プレゼント探ししたいから、小樽でも
後から行ってこよっかなーってカンジ。

昨日の夜はちらし寿司食べたので
お昼まで時間があるから、
ダイエットシェイク ストロベリー味飲んでー

アブロケット(笑)

お昼だとゆっくりだから良いよね。

なのに早起きしちゃって・・・
ちょっと待ったり過ごそう

それはそうと・・・

めっちゃ仲良い友達がね、頑張って
あん摩マッサージ指圧師とったの。

だから、プレゼント買うんだけど・・・

何が良いかなー。

皆様お力をっ!!

仕事で持ち歩けるものが良いのかなー

でも、それだとかぶりそうな気もするし…
悩むんだよね、本当に。

愛用してもらえるものが良いかなーとか
思うんだけど、思いつかない。

他の友達にも聞いてみよっかなー。

お金出し合ってってなるかもしれないし。

みんな頑張ってたの知ってるから、
何かプレゼント考えてるだろうし。

仕事しながら、本当に頑張る人は頑張るよね。

見習わなくちゃいけないよー。

俺なんて…お恥ずかしいことに
柔軟運動だって続かないんだから

今年の目標!なーんていうものを
作ったとしても、まさに三日坊主。

反省。。。。

さて、そろそろ布団から脱出するかなー

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至の岐阜新聞 クーポン

2014-04-14

ミーは、とにかく食べる事が大好きなので、
減量を成功させるために、
お菓子を置く場所を工夫するようにしています。

太りやすい人の一般的な傾向としては、
食欲の有無に関わらず、食べ物を見たら反射的に食べるようです。

…ある意味、本能に忠実ですね?
「お腹すいてないけど、とりあえず食べとくかな…」
って感じですよね。

しかし、減量中ならこれはご法度!
この癖は絶対!直さなければいけません!

ということで、ミーは、
お菓子を目に見えるところに置かないようにしているんです。

もっと言えば、
どうしても摂らなければならない食事のための食料以外は、
「買わない」のが減量には非常に有効でしょう。

でも、時にはストレスがたまらないように、食べることも必要です。
そういうときには必要な分だけ取ってあとは隠してしまうのが、
一番確実で効果がある方法です。

食べ物を目につかないようにすれば、
そもそもの食べ物を反射的に食べるという行為自体が
抑止されますからね!

棚の高いところに置くとか、戸棚の中にしまうなど、
なんでもいいです。
とりあえず目につく場所に食べ物を置くことをやめることから
減量を始めてみましょう!

どうしてもお菓子を食べたい場合は、
小分け袋タイプのお菓子を買って、
小さな袋一つずつ食べるようにしましょう。

大きな袋のお菓子を買った場合は
「今食べる分はこれだけ」と別に取って、
やはり袋を目に見えないところに隠してしまうのが鉄則です。

こうした小さな工夫の積み重ねが
減量に大きな効果をもたらすと思っています。
からだを動かす運動と同時に、
工夫も楽しみながらやってみましょう。

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国生の岐阜新聞 美濃加茂総局

2014-04-13

なんか、今日は気分が悪いです

近頃色々なことがありまして・・・。

良いことも悪いこともいろいろあるのが、
人間だと思うんですけどねー。

みなさまは父親の言葉に
刺激ってうけやすいですか?

ちなみにぼくはうけやすいほうで・・・。

太ったなーと感じている時にエアロビスティックが
良いと言われれば、やってみようか?となる。

ゼニカルが効果があったと思うと、
ついつい飲んでみる。

ダイエット紅茶が良いと言われれば、飲み物を
変更。

でも、それって効果の有無はそれぞれ違うんだよね。

体質や相性もあるし・・・。

映画館とかも何かと影響を受けてしまうし。

難波に行きたいなーと思っていても、一緒に
行く人が行きたい場所があるといわれれば、ついつい
そっちに行ってしまう。

これって良い時もあるけど、悪い時もあるよね。

毎回それだと、意思のない人って感じだし。。。

1週間前もこんなんで良いのかなって・・・。

これがぼくともいえるんだけど。

最近頑張ってITコーディネーターを取得した人がいて。

ちょっと自分も色々やりたいことをやってみようかなって。

で、何がやりたいか・・・を考えていたら、ネパールに
行きたいって思っていたことを思い出しました♪

曇りのちはれだけじゃなく、天気はいろいろ。

人間だっていろいろありますよねー。

かたも気になるし、ラジオ体操しながら
リフレッシュ♪

元気のない時は、大好きなコンソメ味のポテチ食べて~

仕事もプライベートも楽しく~が一番ですよね♪

自分らしく頑張るぞっ!!

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